5 sierpień 2014

Migdałowa moc zdrowia – czyli dlaczego migdały powinny obowiązkowo trafić do naszego codziennego menu

Dział: Zdrowie
Napisał 
Migdały doceniane są za swoje wyjątkowe właściwości od tysiącleci. W dobrze skomponowanej, zbilansowanej diecie nie może ich zabraknąć – są one bowiem jedną, wielką bombą minerałów i witamin oraz skarbnicą bezcennych dla organizmu, zdrowych tłuszczy nienasyconych.

Migdały

Pierwsze wzmianki o migdałach pochodzą ze Starego Testamentu, wiadomo także, że w starożytnym Egipcie wykorzystywano je jako dodatek do chleba. Z antycznej Grecji pozostała nam nawet piękna legenda o Filis, która z tęsknoty za ukochanym zamieniła się w drzewo migdałowca.  Obecnie zaś migdały, gubią się chyba nieco w gąszczu dostępnych bakalii, przez co są odrobine zapomniane i niedoceniane – a to bardzo duży błąd!

Składniki odżywcze migdałów

Poza niewątpliwymi walorami smakowymi, migdały zawierają niezwykle dużo wartości odżywczych i prozdrowotnych. Znajdziemy w nich mnóstwo witaminy E, mającej zbawienny wpływ na układ krwionośny, witaminę B2, czyli ryboflawinę, odgrywającą niebagatelną rolę w funkcjonowaniu narządu wzroku oraz systemu nerwowego, a także kwas foliowy, istotny przede wszystkim dla kobiet w ciąży. Panie spodziewające się potomstwa powinny chrupać migdały jeszcze z jednego powodu - dzięki migdałom skóra staje się elastyczna, a to sprawia, że jest mniej podatna na rozstępy. Dodatkowo, migdały są bardzo dobrym źródłem łatwo przyswajalnego białka, zawierają ponadto dużo wapnia, który stanowi ok. 20% ich masy. Pozytywny wpływ tych bakalii na zdrowie z pewnością docenią także wszyscy Ci, którzy często narażeni są na stres, przemęczenie czy wysiłek fizyczny – migdały są bowiem źródłem magnezu, niezbędnego właśnie w takich stanach. W migdałach znajdziemy również cynk, niezbędny w prawidłowym funkcjonowaniu układu rozrodczego, wzmacniający paznokcie i skórę. Ponadto, zawierają one fosfor - budulec kości i zębów oraz potas, który odpowiedzialny jest za prawidłową pracę serca, usuwanie produktów przemiany materii oraz zaopatrywanie mózgu w tlen.

Wartości odżywcze migdałów

Dieta wzbogacona o migdały

Warto wzbogacić swoją codzienną dietę w migdały dla zachowania zdrowia, urody i zgrabnej sylwetki – mówi Ewa Janicka Technolog Żywności z firmy Primavika. Wielkim błędem byłoby nie skorzystać z ich zdrowych, arcybogatych właściwości, w szczególności, że są one doskonałym dodatkiem do wszelkich posiłków – zarówno tych słonych, jak i słodkich. Migdały nie tylko podnoszą walory zdrowotne i odżywcze dań, ale także dodają im wyjątkowego smaku.  Dodane na przykład do jogurtu czy owocowego smoothie tworzą smaczną i prostą przekąskę lub łatwe w przygotowaniu, energetyczne śniadanie. Migdałowe płatki świetnie komponują się z sałatkami ze świeżych warzyw czy owoców, a także wzbogacają smak ryb i mięs. Warto także spróbować migdałów w postaci masła. Naturalne masło z prażonych migdałów jest delikatne, aksamitne i absolutnie wyjątkowe w smaku. Idealnie sprawdza się do kanapek, ciastek, wafli, wypieków, sosów, dipów a nawet farszu. Przy zakupie masła migdałowego, najeży jednak zwrócić szczególną uwagę na naturalność i skład takiego produktu. Tylko naturalne masło migdałowe o niemalże 100% zawartości migdałów, takie jak to z naszej primavikowej oferty, jest gwarantem prawdziwego bogactwa odżywczego, wolnego od ukrytych, szkodliwych dla organizmu niespodzianek, chociażby takich jak aromaty, konserwanty czy zbędny dodatek niezdrowego tłuszczu lub cukru.

Migdały a odchudzanie

Migdały, choć pozornie kaloryczne, zalecane są także podczas diety odchudzającej - owoce migdałowca pospolitego skutecznie hamują głód i zapewniają poczucie sytości na długi czas. Poza tym, tłuszcze w nich zawarte to bardzo pożądane w organizmie ludzkim tłuszcze nienasycone. Są to zdrowe tłuszcze, wskazane nawet podczas diety, które obniżają poziom złego cholesterolu i ryzyko wystąpienia chorób serca. Lista prozdrowotnych migdałowych zalet oraz możliwości kulinarnych, jakie dają, jest tak długa, że nie sposób wszystkich wymienić. Po prostu trzeba je pokochać i na stałe wprowadzić do swojego menu, co z pewnością bardzo szybko przyniesie wiele nieocenionych korzyści dla zdrowia i dla najbardziej wymagającego podniebienia.

primavika

Plastry odchudzające

Temat odchudzania jest zawsze aktualny. Opracowywane są coraz to nowsze metody, które są coraz bardziej skuteczne. Hitem w ostatnim czasie są plastry odchudzające Sliminazer, które zdobywają przebojem rynki europejskie i nie tylko. Czterowarstwowe transdermalne plastry działające przez 12h zapewniają stały dostęp substancji aktywnych do organizmu. Są wygodne w użytkowaniu i dużo bardziej skuteczne od kapsułek. Więcej informacji na temat plastrów Sliminazer znajdziesz na stronie: http://sliminazer.info.pl/.

Proces odchudzania powinien składać się z wielu współgrających ze sobą elementów. Ważna jest zarówno zdrowa, zbilansowana dieta, aktywność fizyczna jak i suplementacja. Każdy organizm jest inny i każdy osiąga inne rezultaty. Plastry mogą znakomicie pomóc w walce z nadwagą.

Spodobał Ci się ten artykuł? Poleć go innym !

Fotografia artykułu

Migdały

Aktualności

  • Suunto World Vertical Week
    Suunto World Vertical Week Podejmij wyzwanie i weź udział w Suunto World Vertical Week. W dniach 1-7 marca 2021 roku na całym świecie odbędzie się Suunto World Vertical Week. To wyjątkowe wydarzenie i wyzwanie…
    Czytaj dalej...
  • 1 marca - dzień przyszłości
    1 marca - dzień przyszłości 1 marca 2012 roku organizacja pozarządowa Humanity+, skupiająca entuzjastów transhumanizmu ustanowiła nowe święto – Dzień Przyszłości. Nie jest to jeszcze oficjalne święto państwowe, ale Humanity+ ma nadzieję, że święto wkrótce…
    Czytaj dalej...
  • Program MedBiz Innovations Program
    Program MedBiz Innovations Program Sztuką nie jest dopasować się do systemu – sztuką jest zauważyć jego błędy i ograniczenia, a następnie je naprawić. Z takiego właśnie założenia wyszli polscy studenci, twórcy MedBiz Innovations. Łączą…
    Czytaj dalej...
  • Nadchodzi tegoroczna edycja konkursu fotograficznego Discover Europe 2021!
    Nadchodzi tegoroczna edycja konkursu  fotograficznego Discover Europe 2021! Discover Europe to największy studencki konkurs fotograficzny w Europie, który jest organizowany przez Stowarzyszenie ESN Polska. Konkurs utrzymany jest w tematyce podróży, odkrywania kontynentu i kształtowania tożsamości europejskiej. Na zwycięzców…
    Czytaj dalej...
  • Jak zbudować silną markę online?
    Jak zbudować silną markę online? Niezależnie od branży, rodzaju świadczonej usługi czy oferowanego produktu wszystkim przedsiębiorcom zależy na sprzedaży, stałym napływie klientów oraz dobrej renomie, która zapewnia rekomendacje. W dobie intensywnej cyfryzacji oraz ograniczenia realnego…
    Czytaj dalej...
Bezpłatny poradnik - Jak skutecznie i trwale schudnąć

Nauka i rozwój

Informacje o plikach cookie. Ta strona używa plików Cookies. Dowiedz się więcej o celu
ich używania i możliwości zmiany ustawień Cookies w przeglądarce.

Regulamin