Jesienny spadek formy…

Coraz chłodniejsze jesienne dni, mniej światła sprzyjają rozdrażnieniu i gorszemu samopoczuciu. Jemy więcej, bardziej tłusto i kalorycznie, uczucie senności zabijamy kolejnymi filiżankami kawy i napojami energetycznymi. W dodatku żyjemy w ciągłym biegu i emocjonalnym napięciu, które sprzyjają kształtowaniu się złych nawyków żywieniowych, braku regularności w spożywaniu posiłków, nie mówiąc już o ich zbilansowanej postaci. To wszystko może doprowadzić do bólu głowy, bezsenności, czy charakterystycznego pieczenia zamostkowego – zgagi.

Twój organizm domaga się zmian.

Nie bagatelizujmy sygnałów od swojego organizmu. Zamieńmy ciężkie, smażone potrawy lżejszymi, duszonymi na parze. Wybierajmy warzywa bogate w błonnik, pełnoziarniste pieczywo, chudą wędlinę, owocowe herbaty. Niech w naszym grafiku pojawi się czas zarezerwowany na aktywność fizyczną. Godzina aerobiku lub basenu po pracy nie tylko pozytywnie wpłynie na kondycję fizyczną ale także rozładuje skumulowany stres.

W nagłej sytuacji, weź lekarstwo.

Jeśli zgaga pojawia się u Nas sporadycznie, warto wesprzeć się farmakologicznie i sięgnąć po Gaviscon. Stosowanie tego leku jest wskazane w sytuacjach nagłego pojawienia się bolesnego pieczenia za mostkiem. Dzięki zawartym w nim składnikom przynosi ulgę już po trzech minutach od zażycia[1]. Gaviscon zawiera alginian sodu, który wchodzi w reakcję z kwasem solnym zawartym w żołądku, tworząc warstwę żelu. Lek ma fizyczny sposób działania, jest bezpieczny i może być stosowany przez kobiety w ciąży. Gaviscon jest dostępny w formie tabletek do rozgryzania i żucia, zawiesiny w butelce i praktycznych saszetkach, co pozwala Nam zadecydować, która forma będzie dla nas najwygodniejsza.

Nie zwlekaj z wizytą u lekarza.

Jeśli zgaga pojawia się częściej niż dwa razy w tygodniu, powoduje nudności, wymioty, biegunki, gdy połykanie zaczyna sprawiać trudności i ból, a na co dzień nie jesteśmy w stanie obejść się bez środków farmakologicznych to niezwłocznie należy udać się do lekarza. Koniec z tłumaczeniem, że to wynik jesiennego przesilenia! Te dodatkowe objawy mogą być symptomem poważnych schorzeń, takich jak choroba refluksowa, kamica pęcherzyka żółciowego, zespół jelita nadwrażliwego czy cukrzyca, a jednym z ich objawów jest zgaga.

[1] Dotyczy zawiesiny doustnej